Selamat Hari Raya!
Nikmati momen penuh berkah ini dengan bijak. Bagi sahabat yang hidup dengan penyakit ginjal dan hipertensi, mari rayakan dengan makanan sehat, istirahat cukup, dan cinta yang melimpah.
Tips dari dr pringgo untuk menyambut Hari Raya bagi pasien penyakit ginjal dan hipertensi yaitu :
1. Jaga Pola Makan
- Hindari makanan tinggi garam (natrium):
- Seperti makanan olahan, acar, kerupuk, dan makanan bersantan berlebih.
- Batasi protein jika disarankan dokter:
- Konsumsi secukupnya sesuai saran ahli gizi (terutama bagi pasien ginjal kronis).
- Kontrol asupan kalium dan fosfor:
- Hindari makanan tinggi kalium seperti pisang, jeruk, kentang, dan tomat (jika kadar kalium tinggi).
- Batasi susu, kacang-kacangan, dan cokelat untuk fosfor.
2. Atur Asupan Cairan
- Jika ada pembatasan cairan, ikuti anjuran medis:
- Jangan berlebihan minum, bahkan jika cuaca panas.
- Bisa hisap es batu kecil, permen bebas gula, atau irisan lemon untuk mengatasi rasa haus.
3. Pilih Menu Sehat saat Lebaran
- Konsumsi:
- Sayur rebus/tumis tanpa banyak garam.
- Daging tanpa lemak, ikan kukus/panggang.
- Nasi merah atau karbohidrat kompleks lainnya.
- Hindari:
- Gorengan, opor bersantan kental, rendang, dan kue kering manis-asin yang tinggi natrium.
4. Minum Obat Secara Teratur
- Jangan lewatkan jadwal minum obat walau sedang sibuk bersilaturahmi.
- Siapkan pengingat atau kotak obat harian untuk membantu.
5. Jaga Aktivitas Fisik & Istirahat
- Istirahat cukup sebelum dan sesudah berkunjung.
- Jangan memaksakan diri jika tubuh terasa lelah.
6. Perhatikan Tekanan Darah
- Cek tekanan darah secara berkala, terutama bagi pasien hipertensi.
- Hindari stres dan jaga emosi tetap stabil saat hari raya.
tidak lupa ucapan semangat para pasien yang menjalankan penyakit ginjal dan hipertensi “Semoga Hari Raya ini membawa ketenangan, kesehatan, dan kebahagiaan. Rayakan dengan bijak dan penuh syukur. Jaga diri, karena kesehatan adalah nikmat terbesar.”