1. Mengeluarkan Zat Sisa dan Racun dari Tubuh

Ginjal berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan limbah seperti urea, kreatinin, dan racun melalui urin. Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, zat-zat berbahaya ini akan menumpuk dan meracuni tubuh.

2. Mengatur Keseimbangan Cairan dan Elektrolit

Ginjal membantu mengatur kadar cairan, garam (natrium), dan elektrolit seperti kalium dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti dehidrasi, tekanan darah tinggi, atau gangguan irama jantung.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Ginjal memproduksi hormon yang membantu mengatur tekanan darah. Jika ginjal rusak, kontrol tekanan darah dapat terganggu, meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Hormon Penting

Ginjal menghasilkan hormon seperti eritropoietin, yang merangsang produksi sel darah merah, dan membantu menjaga kesehatan tulang dengan mengaktifkan vitamin D. Gangguan pada ginjal dapat menyebabkan anemia dan masalah tulang.

5. Mencegah Penyakit Kronis

Kerusakan ginjal yang tidak dirawat dapat berkembang menjadi penyakit ginjal kronis (PGK) atau bahkan gagal ginjal, yang memerlukan cuci darah atau transplantasi ginjal untuk bertahan hidup.

6. Dukungan Kesehatan Keseluruhan

Ginjal yang sehat membantu menjaga fungsi organ lain, seperti jantung dan otak. Masalah ginjal dapat memicu gangguan pada organ-organ ini.

Cara Merawat Ginjal

• Minum cukup air: Membantu ginjal dalam proses penyaringan.
• Kendalikan tekanan darah dan gula darah: Hipertensi dan diabetes adalah penyebab utama kerusakan ginjal.
• Batasi konsumsi garam dan protein berlebih: Makan makanan yang sehat untuk meringankan beban kerja ginjal.
• Hindari merokok dan alkohol berlebihan.
• Olahraga teratur dan jaga berat badan ideal.
• Hindari obat-obatan tertentu yang dapat merusak ginjal jika digunakan berlebihan, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID).

Dengan menjaga ginjal, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah komplikasi serius di masa depan.