Penyebab dan Gejala Penyakit Ginjal

Ketika penyakit ginjal berkembang dalam waktu singkat, kondisi ini disebut Gagal Ginjal Akut. Biasanya disebabkan oleh ‘serangan’ akut (kerusakan) pada ginjal. Berbeda dengan Gagal Ginjal Kronis, kondisi ini biasanya dapat diobati dan disembuhkan. Penyakit ginjal akut sering kali menunjukkan gejala yang cukup jelas, seperti:

  • Darah dalam urine
  • Pembengkakan pada wajah, kaki, pergelangan kaki, dan tungkai
  • Tekanan darah tinggi yang baru muncul
  • Sesak napas

Gejala-gejala di atas lebih mungkin terjadi pada anak-anak karena mereka lebih rentan terhadap penyakit ginjal akut. Namun, hal ini tidak berarti bahwa orang dewasa bebas dari risiko tersebut. Jika Anda memperhatikan kombinasi gejala-gejala ini, segera cari bantuan medis.

Perlu diketahui bahwa penyakit lain juga dapat menyebabkan gejala serupa. Namun, tes urine sederhana dapat menunjukkan apakah gejala tersebut disebabkan oleh penyakit ginjal. Misalnya, tes urine dapat mendeteksi keberadaan albumin (protein) dan darah dalam urine, yang mengindikasikan adanya penyakit ginjal. Tes darah juga dapat menunjukkan seberapa baik ginjal Anda menjalankan fungsi utamanya dalam mengeliminasi limbah tubuh.

Sebaliknya, banyak penyakit ginjal kronis tidak menunjukkan tanda-tanda peringatan yang jelas pada tahap awal. Gejala yang mungkin muncul termasuk kehilangan nafsu makan, pembengkakan ringan pada tungkai, dan kelelahan. Tidak jarang gejala-gejala ini sangat ringan atau tidak spesifik sehingga diabaikan dalam waktu yang lama.

Faktanya, beberapa orang dengan penyakit ginjal kronis tidak memiliki gejala sama sekali pada tahap awal. Namun, seiring menurunnya fungsi ginjal, gejala yang dapat muncul meliputi:

  • Kelelahan
  • Sering sakit kepala
  • Kehilangan nafsu makan (anoreksia)
  • Masalah tidur (insomnia)
  • Kulit gatal
  • Sering buang air kecil atau kesulitan buang air kecil
  • Mual atau muntah
  • Pembengkakan atau mati rasa pada tangan dan kaki
  • Kulit menjadi lebih gelap
  • Kram otot

Hubungan Penyakit Ginjal dan Diabetes

Diabetes dan Kerusakan Ginjal

Lebih dari 1 juta orang di Indonesia menderita diabetes. Penyakit ini sering kali dapat menyebabkan kerusakan ginjal, bahkan gagal ginjal. Diabetes adalah penyebab utama gagal ginjal di Indonesia.

Statistik terbaru menunjukkan bahwa 57% kasus gagal ginjal disebabkan oleh diabetes. Meski begitu, tidak semua penderita diabetes mengalami kerusakan ginjal hingga menyebabkan gagal ginjal. Pengelolaan diabetes dan tekanan darah yang tepat, ditambah dengan obat-obatan tertentu, dapat mencegah komplikasi ginjal atau mengurangi kerusakan ginjal lebih lanjut jika sudah terjadi.

Diabetes Tipe 1, juga dikenal sebagai insulin-dependent diabetes mellitus (IDDM) atau diabetes yang muncul pada masa anak-anak, mencakup 5% hingga 10% dari semua kasus diabetes yang terdiagnosis. Diabetes ini terutama terjadi pada orang muda di bawah usia 30 tahun dan disebabkan oleh ketidakmampuan pankreas untuk menghasilkan insulin yang cukup. Penderita diabetes tipe 1 memerlukan suntikan insulin.

Diabetes Tipe 2, juga dikenal sebagai non-insulin-dependent diabetes mellitus (NIDDM) atau diabetes yang muncul pada usia dewasa, biasanya berkembang pada orang di atas 40 tahun dan mencakup sekitar 90% hingga 95% dari semua kasus diabetes yang terdiagnosis. Gula darah yang tidak normal pada penderita ini biasanya dapat dikontrol dengan diet dan/atau obat-obatan.

Diabetes Gestasional adalah jenis diabetes yang hanya dialami oleh wanita hamil. Jika tidak diobati, diabetes ini dapat menyebabkan masalah bagi ibu dan bayi. Diabetes gestasional berkembang pada 2% hingga 5% dari semua kehamilan tetapi biasanya hilang setelah kehamilan berakhir.

  • Diabetes Tipe 1: Pola makan sehat, aktivitas fisik, dan suntikan insulin adalah terapi dasar. Jumlah insulin yang digunakan harus disesuaikan dengan asupan makanan dan aktivitas harian. Tingkat glukosa darah harus dipantau secara ketat melalui tes glukosa darah yang sering dilakukan.
  • Diabetes Tipe 2: Pola makan sehat, aktivitas fisik, dan pemantauan glukosa darah adalah terapi dasar. Sebagian besar penderita akan memerlukan obat oral dan akhirnya membutuhkan kombinasi obat oral dan insulin, atau beralih sepenuhnya ke insulin untuk mengontrol kadar glukosa darah.

Penderita diabetes harus bertanggung jawab atas perawatan sehari-hari mereka dan menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu rendah atau tinggi.

Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan yang akan memantau kontrol diabetes mereka dan membantu mereka belajar mengelola diabetes. Mereka juga dapat berkonsultasi dengan:

  • Endokrinolog untuk perawatan khusus diabetes.
  • Oftalmolog untuk pemeriksaan mata.
  • Podiater untuk perawatan kaki.
  • Ahli gizi dan pendidik diabetes untuk keterampilan manajemen diabetes harian.

Penyebab diabetes tipe 1 berbeda dengan diabetes tipe 2, meskipun mekanisme pasti dari keduanya belum diketahui. Diduga diabetes tipe 1 terjadi setelah paparan terhadap “pemicu lingkungan,” seperti virus yang belum teridentifikasi, yang merangsang serangan sistem imun terhadap sel beta pankreas (penghasil insulin) pada orang dengan kecenderungan genetik tertentu.

Siapa pun yang berusia 45 tahun ke atas disarankan untuk melakukan pemeriksaan diabetes, terutama jika memiliki kelebihan berat badan. Jika Anda berusia di bawah 45 tahun tetapi memiliki kelebihan berat badan dan satu atau lebih faktor risiko tambahan, Anda juga perlu mempertimbangkan untuk melakukan pemeriksaan.

Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Kondisi ini dapat menghambat tubuh untuk menghasilkan dan menggunakan insulin dengan benar serta menyebabkan tekanan darah tinggi.

Diabetes dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun. Kabar baiknya, sebagian besar masalah ini dapat dicegah dengan menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali, makan sehat, lebih aktif secara fisik, dan bekerja sama dengan tenaga kesehatan untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol.

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian dini pada penderita diabetes. Orang dewasa dengan diabetes dua hingga empat kali lebih mungkin mengalami penyakit jantung atau stroke dibandingkan orang tanpa diabetes. Sekitar 65% penderita diabetes meninggal akibat penyakit jantung atau stroke.

Untuk melindungi jantung dan pembuluh darah, lakukan:

  • Pola makan sehat rendah garam.
  • Aktivitas fisik secara teratur.
  • Berhenti merokok.
  • Pemantauan kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol secara berkala.

Menjaga kadar glukosa darah tetap mendekati normal dan mengontrol tekanan darah sangat penting untuk mencegah penyakit mata akibat diabetes. Lakukan pemeriksaan mata setidaknya setahun sekali untuk mendeteksi masalah lebih awal, seperti katarak atau glaukoma.

Faktor risiko untuk Diabetes Tipe 2 meliputi:

  • Usia tua
  • Obesitas
  • Riwayat keluarga dengan diabetes
  • Riwayat sebelumnya mengalami diabetes gestasional
  • Toleransi glukosa terganggu
  • Kurangnya aktivitas fisik
  • Ras atau etnis tertentu

Faktor risiko untuk Diabetes Tipe 1 kurang jelas dibandingkan dengan Diabetes Tipe 2, tetapi faktor autoimun, genetik, dan lingkungan terlibat dalam perkembangan jenis diabetes ini.

Diabetes gestasional lebih sering terjadi pada orang dengan riwayat keluarga diabetes dibandingkan kelompok lainnya. Obesitas juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi. Wanita yang pernah mengalami diabetes gestasional memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan Diabetes Tipe 2 di kemudian hari.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir 40% wanita dengan riwayat diabetes gestasional akhirnya mengembangkan diabetes di kemudian hari. Jenis diabetes lainnya, yang mencakup sekitar 1% hingga 2% dari semua kasus yang terdiagnosis, disebabkan oleh sindrom genetik tertentu, operasi, obat-obatan, malnutrisi, infeksi, dan penyakit lainnya.

Selama bertahun-tahun, diabetes memengaruhi pembuluh darah kecil di seluruh tubuh. Kerusakan dapat terjadi pada ginjal serta mata, kulit, saraf, otot, usus, dan jantung.

Ginjal mengandung filter kecil yang terbuat dari pembuluh darah kecil, dan ketika pembuluh darah ini rusak, protein bocor ke dalam urin, sehingga ginjal menjadi kurang mampu menyaring (memurnikan) darah dengan baik.

Penghilangan garam dan air berlebih dari tubuh yang normal menjadi berkurang, dan zat beracun menumpuk dalam darah. Gagal ginjal yang disebabkan oleh diabetes disebut nefropati diabetik.

Jika saraf dalam tubuh rusak akibat diabetes, ini disebut neuropati, yang dapat mempengaruhi kontrol kandung kemih, mengakibatkan kesulitan dalam mengosongkan kandung kemih.

Urine dapat tetap berada di dalam kandung kemih dan tekanan yang terakumulasi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Selain itu, jika urine tetap berada dalam kandung kemih dalam waktu lama, infeksi dapat berkembang karena pertumbuhan bakteri yang cepat pada urine yang mengandung kadar gula tinggi. Pada penyakit ginjal diabetik (juga disebut nefropati diabetik), sel-sel dan pembuluh darah di ginjal rusak, memengaruhi kemampuan ginjal untuk menyaring limbah. Limbah akan menumpuk dalam darah Anda alih-alih dikeluarkan. Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan gagal ginjal. Ketika ginjal gagal, seseorang harus menjalani proses penyaringan darah melalui mesin (yang disebut dialisis) beberapa kali dalam seminggu, atau harus menjalani transplantasi ginjal.

Penemuan kadar protein yang berlebih dalam urin adalah tanda awal dari penyakit ginjal akibat diabetes.

Ini biasanya terjadi setelah 10 hingga 15 tahun menderita diabetes. Jika kehilangan protein menjadi berat, jumlah protein dalam darah akan berkurang. Tingkat protein darah yang rendah ini menyebabkan penumpukan cairan yang mengakibatkan pembengkakan pada kaki.

Tekanan darah tinggi biasanya berkembang atau memburuk seiring dengan perkembangan penyakit. Orang dengan diabetes sebaiknya memeriksakan darah, urin, dan tekanan darah secara teratur ke dokter. Hal ini akan membantu mengontrol penyakit dengan lebih baik dan pengobatan tekanan darah tinggi yang lebih dini, jika ada.

Apa yang Terjadi Jika Ginjal Gagal Total?
Jika ginjal menjadi sangat rusak sehingga hanya sekitar 10% dari fungsi ginjal yang tersisa, ini disebut Gagal Ginjal Tahap Akhir.

Rata-rata waktu antara timbulnya kerusakan ginjal akibat diabetes dan Gagal Ginjal Tahap Akhir adalah sekitar 5 hingga 7 tahun, tetapi ini bisa bervariasi dari orang ke orang.

Bagi penderita diabetes yang dalam kondisi kesehatan yang wajar, Gagal Ginjal Tahap Akhir dapat diobati dengan dialisis atau transplantasi ginjal.

Poin Penting tentang Diabetes dan Ginjal

  • Gagal ginjal yang parah jauh lebih umum pada Diabetes Tipe 1 (diabetes onset remaja) dibandingkan Diabetes Tipe 2 (diabetes onset dewasa);
  • Diabetes dapat memengaruhi pembuluh darah kecil di ginjal dan menyebabkan kerusakan ginjal permanen (Nefropati Diabetik) dan gagal ginjal;
  • Kerusakan ginjal akibat diabetes yang awal (Nefropati Diabetik) dapat terdeteksi dengan tes urin. Cara paling praktis untuk memantau kondisi ginjal adalah dengan tes darah;
  • Manipulasi genetik (sel lemak atau otot yang biasanya tidak membuat insulin diberi gen insulin manusia — kemudian sel islet “pseudo” ini ditransplantasikan ke orang dengan Diabetes Tipe 1);
  • Menjaga tekanan darah normal adalah metode paling efektif untuk memperlambat laju kehilangan fungsi ginjal;
  • Gagal Ginjal Tahap Akhir dapat diobati dengan transplantasi ginjal, hemodialisis, atau dialisis peritoneal.

Jika ginjal menjadi sangat rusak sehingga hanya sekitar 10% dari fungsi ginjal yang tersisa, ini disebut Gagal Ginjal Tahap Akhir.

Rata-rata waktu antara timbulnya kerusakan ginjal akibat diabetes dan Gagal Ginjal Tahap Akhir adalah sekitar 5 hingga 7 tahun, tetapi ini bisa bervariasi dari orang ke orang.

Bagi penderita diabetes yang dalam kondisi kesehatan yang wajar, Gagal Ginjal Tahap Akhir dapat diobati dengan dialisis atau transplantasi ginjal.

  • Gagal ginjal yang parah jauh lebih umum pada Diabetes Tipe 1 (diabetes onset remaja) dibandingkan Diabetes Tipe 2 (diabetes onset dewasa);
  • Diabetes dapat memengaruhi pembuluh darah kecil di ginjal dan menyebabkan kerusakan ginjal permanen (Nefropati Diabetik) dan gagal ginjal;
  • Kerusakan ginjal akibat diabetes yang awal (Nefropati Diabetik) dapat terdeteksi dengan tes urin. Cara paling praktis untuk memantau kondisi ginjal adalah dengan tes darah;
  • Manipulasi genetik (sel lemak atau otot yang biasanya tidak membuat insulin diberi gen insulin manusia — kemudian sel islet “pseudo” ini ditransplantasikan ke orang dengan Diabetes Tipe 1);
  • Menjaga tekanan darah normal adalah metode paling efektif untuk memperlambat laju kehilangan fungsi ginjal;
  • Gagal Ginjal Tahap Akhir dapat diobati dengan transplantasi ginjal, hemodialisis, atau dialisis peritoneal.

Anda dapat membantu menjaga sistem saraf Anda tetap sehat dengan menjaga kadar glukosa darah sedekat mungkin dengan angka normal, melakukan aktivitas fisik secara teratur, tidak merokok, merawat kaki dengan baik setiap hari (lihat di bawah), memeriksakan kaki Anda kepada penyedia layanan kesehatan setidaknya 4 kali setahun, dan memeriksakan kaki Anda untuk kerusakan saraf setidaknya sekali setahun.

Apa yang Harus Saya Lakukan Secara Teratur untuk Merawat Kaki Saya?

  • Jika Anda memiliki kapalan dan jagung, tanyakan kepada dokter atau ahli podiatri (spesialis yang menangani gangguan pada anggota tubuh bagian bawah) tentang cara terbaik untuk merawatnya.
  • Cuci kaki Anda dengan air hangat (bukan air panas) dan keringkan dengan baik.
  • Potong kuku kaki Anda sekali seminggu atau sesuai kebutuhan. Potong kuku kaki saat masih lembut setelah dicuci. Potong sesuai bentuk kuku jari kaki dan jangan terlalu pendek. Haluskan tepi kuku dengan papan pengikir kuku.
  • Gosokkan lotion pada bagian atas dan bawah kaki (tetapi tidak di antara jari kaki) untuk mencegah retak dan kekeringan.
  • Kenakan sepatu yang pas. Sesuaikan pemakaian sepatu baru secara perlahan, dengan memakainya 1 hingga 2 jam setiap hari selama 1 hingga 2 minggu pertama.
  • Kenakan kaus kaki atau stoking untuk menghindari lepuh dan luka.
  • Kenakan kaus kaki yang bersih dan agak empuk yang pas; kaus kaki tanpa jahitan lebih baik.
  • Selalu kenakan sepatu atau sandal, karena saat telanjang kaki, Anda mudah menginjak sesuatu dan melukai kaki.
  • Lindungi kaki Anda dari panas dan dingin ekstrem.
  • Saat duduk, pastikan aliran darah ke anggota tubuh bagian bawah tetap lancar dengan mengangkat kaki dan menggerakkan jari kaki serta pergelangan kaki selama beberapa menit setiap kali.
  • Hindari merokok, yang dapat mengurangi aliran darah ke kaki.
  • Jaga kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda tetap terkontrol dengan makan makanan sehat, tetap aktif, dan mengonsumsi obat anti-diabetes.
  • Jika Anda memiliki kapalan dan jagung, tanyakan kepada dokter atau ahli podiatri (spesialis yang menangani gangguan pada anggota tubuh bagian bawah) tentang cara terbaik untuk merawatnya.
  • Cuci kaki Anda dengan air hangat (bukan air panas) dan keringkan dengan baik.
  • Potong kuku kaki Anda sekali seminggu atau sesuai kebutuhan. Potong kuku kaki saat masih lembut setelah dicuci. Potong sesuai bentuk kuku jari kaki dan jangan terlalu pendek. Haluskan tepi kuku dengan papan pengikir kuku.
  • Gosokkan lotion pada bagian atas dan bawah kaki (tetapi tidak di antara jari kaki) untuk mencegah retak dan kekeringan.
  • Kenakan sepatu yang pas. Sesuaikan pemakaian sepatu baru secara perlahan, dengan memakainya 1 hingga 2 jam setiap hari selama 1 hingga 2 minggu pertama.
  • Kenakan kaus kaki atau stoking untuk menghindari lepuh dan luka.
  • Kenakan kaus kaki yang bersih dan agak empuk yang pas; kaus kaki tanpa jahitan lebih baik.
  • Selalu kenakan sepatu atau sandal, karena saat telanjang kaki, Anda mudah menginjak sesuatu dan melukai kaki.
  • Lindungi kaki Anda dari panas dan dingin ekstrem.
  • Saat duduk, pastikan aliran darah ke anggota tubuh bagian bawah tetap lancar dengan mengangkat kaki dan menggerakkan jari kaki serta pergelangan kaki selama beberapa menit setiap kali.
  • Hindari merokok, yang dapat mengurangi aliran darah ke kaki.
  • Jaga kadar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol Anda tetap terkontrol dengan makan makanan sehat, tetap aktif, dan mengonsumsi obat anti-diabetes.
Bagaimana Saya Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Diabetes?

Kontrol gula darah dan tekanan darah dapat mencegah atau menunda kerusakan ginjal. Tes tahunan darah dan urine untuk mendeteksi mikroalbumin (protein dalam urine) dapat menunjukkan tanda awal kerusakan ginjal akibat diabetes.

Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah yang membawa oksigen ke saraf, menyebabkan neuropati diabetik. Gejala termasuk kebas, nyeri, atau kelemahan pada tangan, lengan, kaki, dan organ tubuh lainnya.

Kerusakan saraf, gangguan sirkulasi, dan infeksi dapat menyebabkan masalah serius pada kaki. Lakukan pemeriksaan kaki secara rutin untuk mencegah luka berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Gastroparesis, atau lambung yang lambat mengosongkan isinya, sering terjadi pada penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2. Gejala meliputi mual, muntah, dan rasa penuh setelah makan sedikit.

Diabetes dapat menggandakan risiko depresi, yang dapat memengaruhi pengelolaan diabetes itu sendiri. Pengobatan dan terapi psikologis dapat membantu.

  • Tetap konsumsi obat diabetes.
  • Periksa kadar gula darah setiap 4 jam.
  • Minum cairan bebas kalori tambahan.
  • Hubungi dokter jika gejala memburuk, seperti demam tinggi, muntah berkepanjangan, atau kadar glukosa ekstrem.

Lakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama 30 menit setidaknya 3 kali seminggu. Contohnya berjalan cepat, berenang, atau bersepeda.

Penderita diabetes harus memantau kadar gula darah sebelum dan sesudah berolahraga. Hindari jenis olahraga tertentu jika memiliki komplikasi seperti tekanan darah tinggi atau masalah mata. Minum cukup cairan untuk mencegah dehidrasi selama olahraga.

  • Kelebihan berat badan atau obesitas (ref: Nutriweb)
  • Orang tua, saudara laki-laki, atau saudara perempuan dengan diabetes
  • Riwayat sebelumnya mengalami diabetes gestasional atau pernah melahirkan setidaknya satu bayi dengan berat lebih dari 4 kg
  • Tekanan darah tinggi dengan angka 140/90 atau lebih tinggi
  • Kurangnya aktivitas fisik, olahraga kurang dari tiga kali seminggu

Orang dengan kadar glukosa darah yang lebih tinggi dari normal tetapi belum mencapai rentang diabetes disebut memiliki “pra-diabetes.” Dokter kadang-kadang menyebut kondisi ini sebagai gangguan glukosa puasa (IFG) atau gangguan toleransi glukosa (IGT), tergantung pada tes yang digunakan untuk mendiagnosisnya.

  • IFG (Impaired Fasting Glucose) adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi (6,1 hingga 7,0 mmol/L) setelah puasa semalam, tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes.
  • IGT (Impaired Glucose Tolerance) adalah kondisi di mana kadar gula darah tinggi (7,8 hingga 11,1 mmol/L) setelah tes toleransi glukosa oral selama dua jam, tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes.

Resistensi insulin dan pra-diabetes biasanya tidak memiliki gejala. Anda mungkin mengalami salah satu atau kedua kondisi ini selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya.

Jika Anda memiliki pra-diabetes, risiko Anda untuk mengembangkan Diabetes Tipe 2 lebih tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar orang dengan pra-diabetes akan berkembang menjadi Diabetes Tipe 2 dalam waktu 10 tahun, kecuali mereka menurunkan berat badan melalui perubahan sederhana pada pola makan dan aktivitas fisik. Orang dengan pra-diabetes juga memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.

Sangat penting untuk memantau fungsi ginjal pada pasien diabetes. Pemantauan ini dilakukan melalui pengukuran tekanan darah dan tes khusus untuk mendeteksi protein dalam urin. Tes ini sebaiknya dilakukan setidaknya satu kali dalam setahun.

Orang dengan Diabetes Tipe 2 sering memiliki tingkat kolesterol dan trigliserida yang abnormal, obesitas, serta tekanan darah tinggi. Semua faktor ini merupakan penyumbang utama tingginya risiko penyakit kardiovaskular. Banyak orang dengan diabetes mengalami beberapa kondisi ini secara bersamaan.

Kombinasi masalah ini sering disebut sebagai sindrom metabolik. Sindrom metabolik biasanya didefinisikan sebagai adanya tiga atau lebih dari kondisi berikut:

  1. Kelebihan berat badan di sekitar pinggang
  2. Tingkat trigliserida yang tinggi
  3. Tingkat HDL (kolesterol “baik”) yang rendah
  4. Tekanan darah tinggi
  5. Tingkat glukosa darah puasa yang tinggi

Berjalan cepat, mendaki, naik tangga, berenang, aerobik, menari, bersepeda, tenis, bola basket, voli, atau olahraga lain adalah beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat melibatkan otot besar Anda, meningkatkan detak jantung Anda, dan membuat Anda bernapas lebih keras – tujuan penting untuk kebugaran.

Selain itu, latihan kekuatan dengan dumbbell, pita elastis, atau mesin beban dapat membantu Anda membangun otot. Peregangan membantu membuat tubuh Anda lebih fleksibel dan mencegah rasa sakit setelah jenis latihan lainnya.

Lakukan aktivitas fisik yang benar-benar Anda sukai. Semakin menyenangkan, semakin besar kemungkinan Anda akan melakukannya setiap hari. Berolahraga bersama anggota keluarga atau teman juga bisa sangat membantu.

Aktivitas fisik dapat membantu Anda mengontrol kadar glukosa darah, berat badan, dan tekanan darah, serta meningkatkan kolesterol “baik” dan menurunkan kolesterol “jahat” Anda. Ini juga dapat membantu mencegah masalah jantung dan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan kerusakan saraf, yang sering menjadi masalah bagi penderita diabetes.

Sakit itu sendiri dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda. Selain itu, penyakit dapat menghalangi Anda untuk makan dengan baik, yang akan lebih memengaruhi kadar glukosa darah.

Diabetes juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh lebih rentan terhadap kasus flu yang parah. Orang dengan diabetes yang terserang flu bisa menjadi sangat sakit dan bahkan mungkin harus pergi ke rumah sakit. Anda dapat membantu mencegah tertular flu dengan mendapatkan vaksin flu setiap tahun. Semua orang dengan diabetes, bahkan wanita hamil, harus mendapatkan vaksin flu tahunan.

Banyak orang dengan kerusakan saraf akibat diabetes mengalami kesulitan dalam berhubungan seks. Misalnya, pria bisa mengalami kesulitan dalam mempertahankan ereksi dan ejakulasi. Wanita bisa mengalami masalah dengan respons seksual dan pelumasan vagina. Baik pria maupun wanita dengan diabetes lebih sering mengalami infeksi saluran kemih dan masalah kandung kemih dibandingkan rata-rata orang.

Hubungan Penyakit Ginjal dan Hipertensi

Apa itu Tekanan Darah Tinggi?

Saat darah mengalir melalui pembuluh darah, ia memberikan tekanan terhadap dinding pembuluh darah Anda. Ketika “tekanan” ini lebih tinggi dari yang seharusnya, itu dikenal sebagai tekanan darah tinggi atau hipertensi. Cairan berlebih dalam tubuh Anda meningkatkan volume cairan dalam darah dan membuat tekanan darah Anda lebih tinggi. Pembuluh darah yang menyempit atau tersumbat juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi adalah dengan mengukurnya oleh profesional yang terlatih. Setelah tes, Anda akan diberikan dua angka yang mewakili tekanan saat jantung Anda berdetak dan saat jantung Anda beristirahat di antara detak. Tekanan darah seseorang dianggap tinggi jika melebihi 139/89 (biasanya disebut “139 per 89”). Namun, level 120/80 kini dianggap sebagai “pra-hipertensi” dan harus dipantau dengan hati-hati.

Tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal Anda. Ini adalah penyebab kedua gagal ginjal. Ginjal Anda memiliki peran dalam menjaga tekanan darah tetap pada level yang tepat. Karena itu, beberapa orang yang sudah memiliki penyakit ginjal juga dapat mengalami tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras dan dapat merusak pembuluh darah di tubuh. Jika pembuluh darah di ginjal rusak, ginjal mungkin berhenti menjalankan tugasnya untuk mengeluarkan limbah dan cairan berlebih dari darah. Cairan berlebih ini kemudian dapat meningkatkan tekanan darah lebih tinggi lagi.

  • Periksa tekanan darah Anda secara teratur.
  • Minum obat yang diresepkan.
  • Lakukan olahraga secara teratur.
  • Berhenti merokok.
  • Tanyakan kepada dokter Anda apakah mengonsumsi pil air (diuretik) cocok untuk Anda.
Apa saja Gejala Tekanan Darah Tinggi?

Sayangnya, kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak mengalami gejala apapun. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah dengan memeriksanya.

Tekanan darah dan penyakit ginjal saling terkait dalam dua cara. Pertama, tekanan darah tinggi adalah penyebab gagal ginjal kedua yang paling umum dan berkontribusi terhadap gagal ginjal pada diabetes dan bentuk penyakit ginjal lainnya. Pada saat yang sama, penyakit ginjal juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika Anda mengidap penyakit ginjal dan kemudian mengalami tekanan darah tinggi akibatnya, tekanan darah tinggi tersebut akan menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada ginjal Anda.

  • Tekanan darah Anda harus 130/80 atau lebih rendah.
  • Diskusikan dengan dokter Anda tentang target pembacaan tekanan darah yang sesuai.
  • Tanyakan kepada dokter Anda apakah penghambat ACE (angiotensin converting enzyme) atau ARB (angiotensin receptor blockers) cocok untuk Anda. Obat-obatan ini dapat membantu memperlambat penyakit ginjal Anda dan mengontrol tekanan darah Anda.

Tentang NKF Indonesia

Perawatan Penyakit Ginjal

Dukung NKF Indonesia

Hubungi Kami

Equity Tower Sudirman Central Business District (SCBD), Jl. Jend. Sudirman kav 52-53 No.Lot 9 Floor 23, Senayan, Kec. Kby. Baru, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12190

Buka Google Maps
Tiktok Instagram Youtube

Copyright @ 2024 National Kidney Foundation Indonesia
All Rights Reserved

Start typing and press enter to search

Scroll to Top